肩こり、首痛の治療方法 [健康の知識]
肩こりや首痛になってしまった場合、整形外科か整体などに行く方が多いでしょう。では、病院に任せれば全て解決なのでしょうか。
実際には、肩こりや首痛は、むち打ちのような外的要因が原因でない限り、根本的に治すのが困難となります。一応、薬での対処療法、酷い場合はレーザー治療などが施される場合もあるでしょうが、多くの原因となる姿勢は解決しません。
その為、病院に行く場合でも、ご自身での体のケアが必須となってきます。是非肩こりや首痛に悩まされている場合は積極的にストレッチを行なって頂くと良いでしょう。
重要なのは、継続することとなります。一日にまとめてやるのではなく、毎日少しでもストレッチを行うことで体が少しずつ変化してくるので、短い時間でもいいですので毎日よく伸ばしましょう。
お風呂上りが体がほぐれているのでストレッチには適していると言えます。動かすと痛む等、あまりに酷い場合は、医師に相談した上で適切な運動がどのようなものか仰ぐのが良いでしょう。無理は禁物です。
2013-11-20 22:23
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