コレステロールを下げるサプリメントの選び方 [健康の知識]
血液中のコレステロール値を気にする人が増加しており、サプリメントの需要が増しています。コレステロールに効果があるというサプリメントは様々なものがありますが、どんな選び方をすればいいものなのでしょう。
ＥＰＡと、ＤＨＡは、コレステロールを下げる働きがあると言われている栄養素ですが、ＤＨＡやＥＰＡコレステロールのお値段は、1000円～10000円と様々です。サプリメントは日々使い続けるものですから、コストパフォーマンスの違いはとても大事です。
高くなったコレステロールは、ＥＰＡやＤＨＡの摂取で、低くする効果が期待できます。サプリメントによっては、低価格に抑えられているかわりに、ＥＰＡやＤＨＡがほんの少ししか入っていなかったりします。ＥＰＡや、ＤＨＡは、決して安くはありません。お値段は安くなっているけれど、形ばかりのＥＰＡやＤＨＡしか入っていなかったり、品質に問題があるというサプリメントも存在します。
１日につき400mgのＤＨＡとＥＰＡを摂取することが、コレステロール対策には有効だといいます。サプリメントを利用した時に、１日に必要な量の何％を摂取することができるかを、事前にチェックしておきましょう。１日に必要な量が確保できないなら、サプリメントの効果もそう高くはありません。
コレステロールにいいとされるＤＨＡや、ＥＰＡは、主として魚の脂から摂取できるものとなります。もしも、材料に用いられている魚が汚染されていると、サプリメント自体も汚染されたものになるものです。材料の質まで気にする場合は、名の知れたメーカーの販売するサプリメントを使うほうが、信頼性が高いかもしれません。
